Je energie bepaalt je succes!
Ook jij kent vast wel het gevoel dat je wel eens uitgeblust bent, niet waar? De energie is dan op. Als dit gevoel een uitzondering is, is er niets aan de hand. Erger wordt het als je 's ochtends al moe opstaat en je dag moet dan nog beginnen. Heel veel ondernemers kennen dit maar al te goed en vluchten in liters koffie, multipurpose oplostabletten of pilletjes voor extra energie. Iemand een Red Bull voor ontbijt?
Hoe zit het met jouw energie? Ik heb gelukkig de meeste dagen van mijn leven veel energie. Ik heb dan ook het gevoel dat ik jong blijf, ondanks dat ik hard werk. Dat komt waarschijnlijk omdat ik ook voldoende tijd neem voor ontspanning. Dat is wel eens anders geweest. Toen ik nog mijn groothandel had werkte ik zes dagen in de week van acht tot acht en zondags was er tijd voor de administratie. Dat holt je uit van binnen. Ik was toen ook een soort van chronisch moe.
Herken je dat gevoel? Die fout maak ik nooit meer. Je wordt niet moe van hard werken, maar je wordt moe door geen ontspanning op zijn tijd. Energie is belangrijk. Sterker nog, je energieniveau bepaalt je succes. Is het je nooit opgevallen dat de meest succesvolle mensen van de wereld een zeer hoog energieniveau hebben? Hebben ze dat omdat ze succesvol zijn? Of zijn ze succesvol dankzij veel energie? Ik denk het laatste.
Dus, vergroot je energieniveau! Het vergroot de kans dat je succesvol wordt. Het is in ieder geval beter voor je gezondheid en het stelt je in staat om intenser van het leven te genieten.
Wat kun je doen om jouw energieniveau vandaag al te vergroten? In de loop der jaren heb ik mezelf een aantal technieken aangeleerd die mij niet alleen op een podium van energie voorzien, maar ook in het dagelijkse leven. Die wil ik graag met je delen, op voorwaarde dat, als ze voor je werken, je ze doorvertelt aan anderen. Afgesproken?
AdemhalenZoals je misschien weet doe ik aan Aikido. Een belangrijk onderdeel daarbij is concentratie op de ademhaling. Deze focus zorgt voor een interne energieboost. Vorig jaar was ik op een seminar van Anthony Robbins en die had het 'toevallig' ook over ademhaling. Hij gaf daar een mooie oefening die ik graag met je deel: Voor elke seconde inademen, hou je adem vier seconden vast om vervolgens twee seconden uit te ademen. Dus bij 4 seconden wordt dat resp. 16 en 8 seconden. Doe deze oefening drie keer per dag tien keer achter elkaar.
MuziekOmring je door muziek waar je een positief gevoel bij krijgt. Dat deed ik vroeger al toen ik als scholier huiswerk moest maken (soms tot ongenoegen van mijn ouders...). Dat hoeft trouwens niet te betekenen dat je telkens dezelfde muziek aanhoort. Begin en eindig de dag met muziek die iets met je doet. En misschien is het wel mogelijk om even te dansen als(of) er niemand kijkt ;-).
WandelenIk heb het al eens eerder gezegd: wandelen is een perfecte methode om je geest een stevige APK te geven. Loop minimaal drie keer per week minimaal 30 minuten. Het liefst meer en langer. Ga naar het bos, naar het strand (mijn favoriet) of naar een wandelpad tussen de weilanden. Blijf niet in je eigen binnenstad of wijk. Doe dit regelmatig en je komt met meer ideeën maar ook met meer energie terug.
GenietenJe bent wat je denkt. Herken je het gevoel dat bepaalde gedachten de energie letterlijk uit je lijf zuigen? Al ben je nog zo actief, als je negatieve gedachten hebt, verbrandt je energie sneller dan je kan aanmaken. Er zijn talloze technieken die negatieve gedachten kunnen verminderen of uitbannen. Ik zal er eentje met je delen die voor mij werkt. Kies een doel, visie of missie en schrijf dit op. Zorg dat je dit altijd bij je hebt, plak het op je computer of koelkast (al naar gelang waar je het meeste naar kijkt ;-)). Elke keer als je je gedachten voelt afdwalen, lees je de tekst en stel je je voor hoe je het bereikt.
Naast deze punten, zijn er nog veel meer te noemen. Denk aan eten, sporten, slapen etc. Mijn vraag aan jou is: wat doe jij om je energie zo hoog mogelijk te krijgen? Deel het via op mijn
Blog (mijn reactie terug) of op
Linkedin (reacties van anderen). Laten we van elkaar leren!
Durf te ondernemen!
Door Dr. Fred Krautwurst van Out of your Box. Wil je tips over betere relaties voor een beter
resultaat met een betere balans ga naar www.outofyourbox.nl en ontvang het gratis E-boek."
Posted via email from Mike Blom
